Традиционные манты с бараниной и курдюком подходят для питания не всем – они тяжёлые для пищеварения и некоторым не нравится специфический аромат этого мяса. Начинку легко заменить индейкой, обладающей более низкой калорийностью и нежным вкусом. Но потребуется соблюдать некоторые правила, чтобы внутри изделий образовалось достаточное количество сока – именно им славится данное блюдо.
Описание приготовления
Приготовление любых мантов условно можно разделить на 4 этапа:
- Повара или домохозяйки вымешивают плотное, но эластичное тесто, которое отправляют отдохнуть в прохладное место минимум на 15 минут.
- В это время необходимо сделать начинку из мяса. Для этого куски либо пропускают через мясорубку с крупными ячейками, либо немного подмораживают и нарубают мелкими кусочками острым ножом.
- Теперь нужно сформировать манты так, чтобы во время тепловой обработки из них не вытек сок, а остался внутри. Есть много способов лепки изделий. Если в классических рецептах изделия делают герметичными, то сейчас повара чаще им придают форму конвертиков, чашечек, розочек. Главное — соблюдать правило: начинки в каждом полуфабрикате должно быть больше, чем основы.
- Тепловую обработку чаще проводят на пару, используя для этого мантоварку, пароварку или мультиварку. Предварительно нужно смазать дно решёток растительным маслом, чтобы изделия не прилипли. Есть рецепты, где манты можно готовить в глубокой сковороде или духовке.
Манты из индейки традиционно употребляют без столовых приборов – едят руками. Дополнительно на стол ставят один или несколько видов соуса.
Калорийность блюда будет зависеть от выбранного рецепта, который может отличаться составом и методом тепловой обработки. В классическом варианте, где в состав фарша входит только мясо и лук, пищевая ценность блюда на 100 граммов составит 175,2 ккал.
БЖУ:
Белки | Жиры | Углеводы |
14,0 г | 1,3 г | 26,8 |
Важно! Калорийность мантов также зависит от толщины теста. В классическом варианте его раскатывают очень тонко, но в домашних условиях хозяйки часто делают основу толще.
Ингредиенты
Выбрав подходящий рецепт, необходимо подготовить ингредиенты.
Основа
Есть 3 варианта теста для мантов:
- Классический. Для него потребуется только вода, мука и соль. Иногда, если нет уверенности в клейковине муки, добавляют яйца, а для эластичности вливают немного постного масла.
- Заварное тесто. В этом рецепте потребуется заварить муку кипятком, предварительно подсолив его. Здесь обязательно использовать немного растительного масла.
- На основе молока. Такое тесто будет намного нежнее и мягче. В таком варианте обязательно присутствуют яйца, которые не позволят во время тепловой обработки изделий, потерять им целостность.
Количество муки в каждом рецепте указано приблизительное, так как она имеет разную клейковину.
Основу следует вымешивать до тех пор, пока она не станет упругой. Качество профессионалы часто проверяют, надавив на неё пальцем – ямка должна выправиться.
Начинка
Индейка – диетическое мясо, части тушки имеют разную калорийность. Если решено сделать фарш самостоятельно, то следует обратить внимание на следующие особенности:
- Грудка всегда содержит мало жира, мясо у неё хоть и мягкое, но достаточное сухое. Поэтому, используя её, требуется добавить больше лука или других овощей, чтобы манты получились сочными.
- Мякоть, взятая с бёдер, будет иметь красноватый оттенок. Она более жирная и плотная.
С крыльев и голеней мясо не используют. Лучше их оставить для приготовления других блюд.
Дополнительно в фарш всегда добавляют лук, который лучше мелко нашинковать, чем перекручивать через мясорубку. Также в начинку для мантов с индейкой можно добавить картофель, тыкву, свежую капусту или грибы.
Совет! Чтобы получить более сочные манты, в фарш добавляют небольшое количество сливочного масла и вливают немного молока.
Приготовление мантов с индейкой
Понять принцип приготовления мантов с индейкой лучше ознакомившись с представленными рецептами. В них даны разные варианты основы и начинки, а также время тепловой обработки.
Классический рецепт
В классическом рецепте предложено приготовить тесто по-узбекски, а начинку сделать только из мяса индейки и лука.
Состав блюда:
- вода – 1 стакан;
- постное масло – 1 ст. л.;
- куриное яйцо – 1 шт.;
- мука – около 500 г;
- мякоть с бёдер индейки – 1 кг;
- репчатый лук – 1 кг;
- сливочное масло – 2 ст. л.;
- соль с чёрным перцем – по вкусу.
Руководство по приготовлению:
- Налить холодную воду в глубокую чашку, вбить туда же яйцо, насыпать немного соли и влить постное масло.
- Добившись однородности, начать всыпать частями муку, предварительно просеяв её через сито.
- Вымешать упругое тесто, положить его в целлофановый пакет и отправить на нижнюю полку холодильника примерно на 15 минут.
- В это время нужно нарезать очень мелким кубиком филе индейки в отдельную посуду или перекрутить его через мясорубку.
- Очистить репчатый лук, промыть под краном и нашинковать кубиком. Соединить с подготовленным фаршем, насыпать необходимое количество соли и чёрного перца.
- Вымешать состав до однородности руками, обязательно отбив его в конце о дно посуды.
- Достать тесто, раскатать его тонким слоем и нарезать прямоугольниками.
- Выложить на каждую заготовку мясную начинку, поверх немного сливочного масла и сформировать манты.
- Смазать решётки маслом, распределить изделия, оставляя небольшое расстояние, и установить в мантоварку.
Варить манты следует над паром в течение 40-50 минут. Время зависит от размера изделий.
Манты с начинкой из индейки и тыквы
Это блюдо будет приготовлено с заварным тестом, а сочность начинке подарит тыква.
Состав:
- вода – 1 стакан;
- растительное масло – 2 ст. л.;
- мука высшего сорта – 3-4 стакана;
- индюшачий фарш – 700 г;
- мякоть тыквы – 500 г;
- чеснок – 2 зубка;
- репчатый лук – 1 головка;
- соль, смесь перца.
Важно! Для приготовления мантов с тыквой и другими овощами мясо можно нарубить ножом, а в фарш добавлять любимые приправы.
Пошаговое приготовление:
- В глубокую посуду просеять муку и смешать её с солью. Вскипятить воду, отмерить 1 стакан, добавить растительное масло и вылить к сухим ингредиентам.
- Сразу начать вымешивать тесто сначала ложкой, чтобы не обжечься, а затем и руками. Если основа получится мягкой, то добавить ещё муки.
- Собрать состав в комок, укрыть чашкой или пищевой плёнкой и дать ему отдохнуть в течение 15-20 минут.
- Теперь очистить все овощи, сполоснуть и измельчить: тыкву нарезать очень мелким кубиком, лук нашинковать тонкими полукольцами, а чеснок – прессовать.
- Подготовленные ингредиенты соединить с индюшачьим фаршем, посолить, поперчить и тщательно вымешать.
- Сразу приступить к формированию изделий, чтобы овощи не успели дать много сока. Можно тесто раскатать пластом и нарезать кубиками или сделать колбаску, нарезать её кубиками, а затем раскатать их кругляшами.
- Положить на каждую заготовку необходимое количество фарша, слепить удобным способом манты.
- Уложить их на смазанные решётки, которые установить над паром, и готовить в течение 30-40 минут.
Подавать блюдо в горячем виде, предложив гостям соус из сметаны, смешанной с рубленой зеленью.
С индейкой и картофелем или капустой
Рецепт мантов с начинкой из мяса индейки и картофеля. Но овощ также можно заменить свежей капустой, которую после нарезки необходимо немного помять.
Ингредиенты:
- молоко – 3\4 стакан;
- яйца – 2 шт.;
- мука – около четырёх стаканов;
- картофель – 6 клубней;
- филе индейки – 600 г;
- репчатый лук – 1 головка;
- сливочное масло – 2 ст. л.;
- специи – по вкусу.
Подробная рецептура:
- Первым нужно сделать тесто, соединив сначала молоко с яйцами и солью, а потом добавляя понемногу просеянную муку.
- Вымешав достаточно тугое тесто, дать ему отдохнуть, закутав в пищевую плёнку, около 20 минут.
- Филе индейки промыть, обсушить кухонными салфетками, немного подморозить и нарубить ножом, чтобы получились мелкие кубики.
- Снять верхний слой с репчатого лука, нашинковать его произвольной формой. Очистить картофель, нарезать клубни также, как и мясо.
- Соединить овощи с индейкой, добавить специи, размягчённое сливочное масло и добиться однородности состава, вымешав фарш руками.
- Сразу разделить основу небольшими кубиками, раскатать их в лепешки, выложить поверх начинку и сформировать манты любым способом.
- Отправить их на специальные решётки (смазать их низ маслом) и поставить внутрь пароварки.
- Готовить около 30-40 минут.
По готовности сразу подать сочные манты на стол с любимым соусом.
С индейкой и грибами
Манты с грибами и индейкой отличаются пикантным вкусом и способом приготовления начинки.
Продуктовый набор:
- тесто – 1 кг;
- репчатый лук – 3 небольшие головки;
- свежие грибы – 400 г;
- фарш из мяса индейки – 1 кг;
- зелень – 1 пучок;
- растительное масло – 2 ст. л.;
- специи и соль.
Важно! Некоторые виды лесных грибов предварительно требуется вымачивать и отваривать. В противном случае можно получить отравление.
Руководство по приготовлению:
- Грибы промыть, при необходимости почистить и нарезать кусочками среднего размера. Снять шелуху со всего лука, сполоснуть и нашинковать кубиком.
- Разогреть на сильном огне толстостенную сковороду с растительным маслом. Выложить в неё сначала лук, а когда он станет прозрачным, и грибы.
- Жарить всё вместе в течение 5-15 минут (зависит от вида грибов), а затем остудить.
- Зелень перебрать, отщипнув пожелтевшие места, сполоснуть и хорошо встряхнуть. Мелко нарубить и отправить вместе содержимым сковороды к фаршу.
- Вымешать состав до однородности, не забыв про специи и соль.
- Сформировать из готового теста и начинки манты. Отправить их на решётки и готовить на пару в течение 40-50 минут.
Разложив порционно блюдо по тарелкам, сразу позвать всех к столу.
Познакомившись с популярными рецептами мантов из индейки, каждая хозяйка имеет представление об особенностях приготовления этого блюда. Насколько понятно и доступно было всё изложено? Поделитесь своими вариантами начинки и теста, которые не были представлены.
В рецепте всё доступно изложено, даже самая неопытная хозяйка сможет приготовить манты из индейки.
У нас в семье манты с бараниной любит только муж. Я готовила только с начинкой из смешанного фарша, чтобы угодить всем. Но у индейки особый вкус, который напоминает чем-то курицу, а где-то свинину. Стала её больше уважать ещё и за низкую калорийность. Прочитав статью, теперь знаю, как правильно и манты с ней лепить. Просто мне всегда казалось, что они сухие будут. Только вот не разобралась, можно ли добавлять в такую начинку зиру?
Манты из индейки я делала, но никогда не готовила их ещё и с грибами. Очень интересный вкус должен получиться. Мне только кажется, что чесночка тут не хватает, и обжаривать бы я стала на сливочном масле вместо растительного.
Всем советую оставлять небольшие отверстия в тесте сверху. Так во время еды из них легче выпить сок и не обжечься.